Cos'è lo yoga
La parola “yoga” deriva dalla radice linguistica indoeuropea “yuj”, che significa “unire”, “domare”. Dalla stessa radice hanno origine anche i termini “giogo”, “aggiogare”.
Lo yoga si prefigge quindi di domare corpo e mente e di indurli a unire le loro forze per realizzare la nostra vera essenza con tutte le sue potenzialità.
Si può iniziare a praticare a qualsiasi età, l’importante è che ci sia la voglia di ascoltarsi e migliorare il proprio benessere psicofisico.
Lo yoga conduce verso una conoscenza basata sull’esperienza di quanto avviene all’interno del proprio corpo. Educa l’uomo a lavorare, attraverso la percezione di sé, con il corpo, il respiro, le emozioni, i pensieri e i comportamenti.
Si inizia con una serie di obiettivi personali, normalmente per migliorare lo stato di salute generale del corpo, curare piccoli disturbi fisici oppure calmare la mente. Quando mettiamo a tacere le preoccupazioni, ansie, frustrazioni, paure, giudizi e pregiudizi… tutto ciò che ci disperde, riusciamo ad essere consapevoli, a godere del momento presente in tutta la sua pienezza e ricavare preziosa energia.
Grazie alla pratica costante appaiono nuovi e più sottili ostacoli da superare. Purificare il corpo e la mente permette di superare barriere mentali che impediscono di vedere con chiarezza la propria natura. A lungo termine impariamo a lasciare andare ciò che non ci serve e non ci fa bene e a concentrarci su ciò che è realmente è importante.
Lo yoga è quindi una filosofia di vita ben più complessa di quanto si possa fare esperienza durante una sessione di asana, mudra, bandha, pranayama e rilassamento o meditazione o di un viaggio in India.
Per quanto i benefici siano infiniti su un piano fisico e mentale il vero percorso spirituale avviene quando avendo compreso e innalzato l’energia e raggiunto uno stato di equilibrio interiore decidiamo cosa fare di questa energia, agendo il cambiamento che desideriamo nel mondo a partire dalla nostra vita, per noi e per gli altri. Yoga è vita.
Perche praticare yoga?
Conoscere se stessi
Yoga è un esercizio di umiltà che porta a confrontarsi con i propri limiti.
Coltivare gioia
Praticare regolarmente lo Yoga aiuta a coltivare serenità e positività.
Stile di vita sano
Praticare lo Yoga favorisce il mantenimento di uno stato di salute e benessere
psico-fisico.
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Partire da sé, dal proprio corpo, dal respiro, per agire armoniosamente con tutto ciò che ci circonda.
QUALE YOGA?
INSEGNAMENTO E FINALITA'
Qualunque siano le aspettative e l’approccio con cui ci si avvicina a questa antica disciplina, la pratica dello yoga, se eseguita con costanza, può aiutare a ritrovare equilibrio fisico e mentale per vivere in armonia con sè stessi e con il mondo.
Gli aspetti basilari della pratica sono:
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postura, respirazione, rilassamento, concentrazione, meditazione.
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le diverse tecniche vengono presentate periodicamente e per familiarizzare con esse sono riprese sotto diverse angolazioni e livelli.
E' desiderabile iniziare un percorso continuativo ma è possibile inserirsi in qualunque momento in un corso e ottenere, nel giro di alcuni mesi, una solida base per la pratica personale.
La finalità del corso è una rieducazione degli squilibri posturali, respiratori ed energetici, nel rispetto delle condizioni fisiche ed emotive dei partecipanti.
Requisito fondamentale è iniziare con un “elogio alla lentezza”.
Lo Yoga proposto è MULTILIVELLO adatto sia a neofiti sia a chi già pratica.
E’ uno yoga integrale e soggettivo, quindi vissuto fin da subito dall’interno
ed esperienziale, basato sull’esperienza diretta.
E’ indicato a chi abbia voglia di entrare in contatto con i vari aspetti del proprio essere in modo rispettoso, gradevole, non forzato.
Le diverse tecniche di rilassamento e di meditazione, come l’ascolto del proprio respiro, asana statiche e dinamiche, mudra, bandha, pranayama, mantra sono eseguiti nel rispetto assoluto dei propri limiti dettati dall’età, dallo stato fisico e psicologico.
Decidere di accettare ciò che avviene, diventare semplicemente osservatori attenti e silenziosi di sé stessi. Non avere la fretta di arrivare o andare chissà dove, ma “stare”, imparare ad essere presenti.