Yoga al Parco

Yoga al Parco

 Yoga & Meditazione, Yoga mamma e bambino...

VIVI MILANO AL PARCO

RESPIRA BENESSERE ALL'ARIA APERTA!

Con lo Yoga si sperimenta una nuova possibilità educativa che sostiene e migliora il benessere psicofisico delle persone, valorizzando gli spazi verdi della città.

Scegli il Parco più vicino a te!

PARCO RAVIZZA 

PORTA VENEZIA

Yoga

Lunedì 19.00 -20.00

Ritrovo vicino al Bar Bianco

GIARDINO DELLE CROCEROSSINE

Yoga Mamy & Baby

Lunedì 10.00-11.00 

Ritrovo ingresso Via dello Storno,

area cani, di fronte alla Vodafone.

GIARDINO DELLE CROCEROSSINE

Yoga

Martedi  19.00 -20.00

Ritrovo ingresso Via dello Storno, area cani, di fronte alla Vodafone. 

Yoga & Meditazione al Parco

 

Praticare all'aperto ti permette di prendere una pausa dal caos cittadino.

Mentre la città corre, lo yoga ti riporta al momento presente. 

I benefici sono infiniti... il colore verde ha effetti calmanti sul sistema nervoso, il contatto con la terra riporta al concetto di radicamento, equilibrando il campo elettromagnetico del corpo, i raggi del sole, la penombra, l'aria e i suoni di piccoli volatili aiutano a ri- connettersi con la natura.

La presenza di alberi facilita la pratica di meditazione. 

L'effetto calmante ed energetico di una pratica yoga all'aperto è nutriente per un benessere generale.

CONSIGLI PER LA PRATICA AL PARCO

  • PORTARE UN TAPPETINO YOGA E UN TELO LEGGERO  PER IL RILASSAMENTO.

  • UN REPELLENTE PER ZANZARE     POSSIBILMENTE NATURALE

  • ABITI COMODI, MEGLIO SE DI TESSUTO NATURALE E TRASPIRANTE

  • CELLULARE IN MODALITA' SILENZIOSO

  • RITROVO 5 MINUTI PRIMA DELL'INIZIO DELL'ATTIVITA'.

Una pratica adatta a tutti...

La pratica dello yoga al parco è unificante e adatta sia a neofiti che praticanti esperti.

 La lezione ha una durata di 60 minuti con un momento dedicato all'accoglienza e centratura prima di iniziare, tecniche per una corretta respirazione,

*asana, mudra, banhda e pranayama,rilassamento e meditazione.

Che tipo di Yoga?

L'invito è venire a provare, sperimentare la pratica all'aperto e sentire se questo può aiutarti a ritrovare

BenEssere:-) 

*Le posizioni comprendono un lavoro completo ed equilibrato della colonna vertebrale,

muscoli, articolazioni, stimolano tutti i sistemi: endocrino, nervoso, circolatorio, respiratorio...

Laddove ci sono problemi fisici particolari è necessario comunicarlo all'insegnante con anticipo. 

Alcune posizioni andranno evitate o adeguate.

 La raccomandazione è sempre quella di ascoltare il corpo, rispettarlo e mai forzarlo!!!

Per donne in stato di gravidanza è consigliata una pratica diversa, più ristorativa - Yoga gravidanza.

La pratica individuale così come la pratica in coppia è un processo di ascolto interiore.

Non preoccuparti  di raggiungere una forma perfetta di posizioni, ma cerca un'allineamento energetico,

il piacere e la bellezza che senti dentro di te! 

Così sarai sicuro che stai facendo una pratica veramente benefica.

Con una pratica costante arriveranno anche risultati visibili... 

Rispetta il tuo corpo e la tua mente, osserva, esplora con amore e ne sarai ricompensato/a.

Non crearti aspettative sul risultato. 

E' più utile concentrare l'attenzione sul processo di apprendimento di una posizione, con tutte le sue implicazioni psicologiche, nel crearla, tenere la posizione e uscire gradualmente da essa, piuttosto che cercare di eseguire tutto in modo perfetto e velocemente, perdendo così di vista lo scopo dell'asana,

vale a dire gli ostacoli fisici che hanno la loro radice nella personalità individuale. 

(Cit.S.Kuvalayananda)

Le lezioni nelle diverse fasce orarie saranno attivate

con un gruppo minimo di partecipanti.

In caso di pioggia le lezioni sono sospese.

La prima lezione di prova è gratuita.

Contributo lezioni al parco :

5 lezioni 50€ | 10 lezioni 90€

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Saremo felici di rispondere alle tue domande.

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