Yoga al Parco
Yoga al Parco
Yoga & Meditazione, Yoga mamma e bambino...
VIVI MILANO AL PARCO
RESPIRA BENESSERE ALL'ARIA APERTA!
Con lo Yoga si sperimenta una nuova possibilità educativa che sostiene e migliora il benessere psicofisico delle persone, valorizzando gli spazi verdi della città.
Scegli il Parco più vicino a te!
PARCO RAVIZZA
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PORTA VENEZIA
Yoga
Lunedì 19.00 -20.00
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Ritrovo vicino al Bar Bianco
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GIARDINO DELLE CROCEROSSINE
Yoga Mamy & Baby
Lunedì 10.00-11.00
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Ritrovo ingresso Via dello Storno,
area cani, di fronte alla Vodafone.
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GIARDINO DELLE CROCEROSSINE
Yoga
Martedi 19.00 -20.00
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Ritrovo ingresso Via dello Storno, area cani, di fronte alla Vodafone.
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Yoga & Meditazione al Parco
Praticare all'aperto ti permette di prendere una pausa dal caos cittadino.
Mentre la città corre, lo yoga ti riporta al momento presente.
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I benefici sono infiniti... il colore verde ha effetti calmanti sul sistema nervoso, il contatto con la terra riporta al concetto di radicamento, equilibrando il campo elettromagnetico del corpo, i raggi del sole, la penombra, l'aria e i suoni di piccoli volatili aiutano a ri- connettersi con la natura.
La presenza di alberi facilita la pratica di meditazione.
L'effetto calmante ed energetico di una pratica yoga all'aperto è nutriente per un benessere generale.
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Una pratica adatta a tutti...
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La pratica dello yoga al parco è unificante e adatta sia a neofiti che praticanti esperti.
La lezione ha una durata di 60 minuti con un momento dedicato all'accoglienza e centratura prima di iniziare, tecniche per una corretta respirazione,
*asana, mudra, banhda e pranayama,rilassamento e meditazione.
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Che tipo di Yoga?
L'invito è venire a provare, sperimentare la pratica all'aperto e sentire se questo può aiutarti a ritrovare
BenEssere:-)
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*Le posizioni comprendono un lavoro completo ed equilibrato della colonna vertebrale,
muscoli, articolazioni, stimolano tutti i sistemi: endocrino, nervoso, circolatorio, respiratorio...
Laddove ci sono problemi fisici particolari è necessario comunicarlo all'insegnante con anticipo.
Alcune posizioni andranno evitate o adeguate.
La raccomandazione è sempre quella di ascoltare il corpo, rispettarlo e mai forzarlo!!!
Per donne in stato di gravidanza è consigliata una pratica diversa, più ristorativa - Yoga gravidanza.
La pratica individuale così come la pratica in coppia è un processo di ascolto interiore.
Non preoccuparti di raggiungere una forma perfetta di posizioni, ma cerca un'allineamento energetico,
il piacere e la bellezza che senti dentro di te!
Così sarai sicuro che stai facendo una pratica veramente benefica.
Con una pratica costante arriveranno anche risultati visibili...
Rispetta il tuo corpo e la tua mente, osserva, esplora con amore e ne sarai ricompensato/a.
Non crearti aspettative sul risultato.
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E' più utile concentrare l'attenzione sul processo di apprendimento di una posizione, con tutte le sue implicazioni psicologiche, nel crearla, tenere la posizione e uscire gradualmente da essa, piuttosto che cercare di eseguire tutto in modo perfetto e velocemente, perdendo così di vista lo scopo dell'asana,
vale a dire gli ostacoli fisici che hanno la loro radice nella personalità individuale.
(Cit.S.Kuvalayananda)
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Le lezioni nelle diverse fasce orarie saranno attivate
con un gruppo minimo di partecipanti.
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In caso di pioggia le lezioni sono sospese.
La prima lezione di prova è gratuita.
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Contributo lezioni al parco :
5 lezioni 50€ | 10 lezioni 90€
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Saremo felici di rispondere alle tue domande.
