Yoga & Meditazione

Yoga & Meditazione

Una pratica equilibrata 

E’ uno yoga soggettivo, centrato sull’ascolto del proprio respiro.

Sono previste asana statiche e alcune in movimento, con un ritmo molto lento nel rispetto dei propri limiti dettati dall'età e dalle condizioni di salute. Mudra, pranayama e meditazione hanno l’intento di condurre l’individuo ad uno stato mentale, fisico e spirituale equilibrato e stabile.

E' consigliato per chi cerca di rallentare, sciogliere tensioni e stress imparando fin da subito l'assenza di sforzo. 

Lunedi 13.00-14.00

Martedì e Giovedì 19.00-20.15

 

I corsi di gruppo riprendono a Febbraio 2020 in zona 6 in sede da definirsi.

QUALE YOGA?

Lo yoga è un esperienza che va vissuta. Non esiste uno stile di yoga migliore di altri. 

Tutti gli stili esistenti puntano a unire le parti del nostro essere per ottenere un corpo senza tensioni, un respiro consapevole, una mente focalizzata nel qui e ora. 

Ogni persona che si avvicina a questa pratica arriva con un livello di consapevolezza diverso, tale per cui alcuni approcci risulteranno più digeribili di altri. 

Gli esercizi e le transizioni del nostro approccio sono equilibrati e morbidi per superare lentamente rigidità fisiche e comportamentali. 

Una corretta respirazione aiuta a sciogliere blocchi e tensioni emotive e posturali.

Le asana statiche tenute per un tempo variabile in base al  livello del singolo o del gruppo permettono di entrare lentamente e correttamente in una posizione,  mentre nelle sequenze si sviluppa fluidità nel movimento per un lavoro senza sforzo che si vedrà crescendo gradualmente. 

L'insieme delle tecniche proposte porta l'allievo a sviluppare un livello di concentrazione sempre maggiore

che aiuterà nella meditazione. 

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