Una pratica di intensità variabile che prevede l'apprendimento di asana (posizioni) statiche alternate a sequenze dinamiche dove le transizioni tra una postura e l'altra sono morbide e lente per dare continuità al movimento; pranayama (respirazione), mudra (gesti) e bandha (chiusure) uniti a tecniche di rilassamento per favorire la meditazione.

Le tecniche corporee aiutano a superare lentamente rigidità fisiche, sciogliere tensioni donando flessibilità muscolare, favorendo la funzionalità della colonna vertebrale e di tutti gli apparati.  

Le tecniche respiratorie, il rilassamento e le meditazioni calmano la mente sviluppando una graduale consapevolezza della propria energia e dei processi alchemici che conducono l'individuo ad uno stato mentale, fisico e spirituale equilibrato.

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MARTEDI E GIOVEDI 

dalle 13.00 alle 14.00

MM Zona Lima/Porta Venezia @STUDIO TIGER Via Tadino 29

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MARTEDI E GIOVEDI

dalle 19.00 alle 20.00

MM Bisceglie/Inganni @Yamambò Via Bisceglie 74